随着社会的快速发展和生活水平的不断提高，人们越来越注重身体方面的养生与保健...
1.要明白各杆数的计算
在高尔夫这项运动中，越低越好，你的杆数越低，说明你离胜利离得越近。下面是一些有关高尔夫球的术语。
标准杆：指为各洞预设的杆数（也指得到的），这是一位高水平的高尔夫球手正常情况下击球入洞需要的杆数。打出这个杆数的选手通常被称作 “等于标准杆”。
柏忌：柏忌是指高于标准杆一杆的。如果一位选手完成某个洞的杆数比标准杆多不止一杆，就被叫做“双柏忌”，“三柏忌”等等，取决于打出的总杆数。
小鸟球：指低于标准杆一杆的成绩。
老鹰球: 在标准杆四杆或者更高的洞打出低于标准杆二杆的成绩。
一杆进洞：一杆进洞是指选手从发球区（也就是开始位置），只用了一杆就把球打入洞中。
2.要认识球场各个位置
每个高尔夫球场都有五部分，包括发球区。下面列出的是球场的其他部分：
平坦球道：指从发球区到果岭之间的平坦区域。
长草区：指球场上平坦球道周围有草或其他植物、不太平坦的区域。
轻击区：轻击区，又叫果岭，指每个球道球洞所在的位置。
障碍区：障碍区是特意设置的很难将球击出的区域。通常包括沙坑障碍和水体障碍。
3.了解高尔夫球杆的性能
不同的高尔夫球杆具有不同的作用，知道在哪种情况下用哪种类型的球杆对于专业高尔夫球手来说一种不断积累提高的技巧。下面先来了解一下球杆的大致分类：
木杆——
一般由很轻的材料制成，比如木材或轻金属，特点是杆身长，杆头较轻。主要用于打出远距离的球。
铁杆——
通常是由不锈钢或软铁制成，有铸造和锻造两种制作方法。铁杆多在球道上使用，或在三杆洞开球时使用，它追求的主要是稳定性而非距离。铁杆一般用于中短距离击球。
推杆——
推杆的杆身通常较短，杆面倾角较大不超过5度，主要有条形（也叫刀背形）和槌头形两种。是主要用于轻击区击球的特殊球杆。